I wanna be perfect

Choisis un nombre ...

Chaque jour, tu choisis un nombre entre 1 et 56. Tu te repères ici et ça te donne le mot d'ordre du jour. Bonne chance !

 

 

 

1. Fais toi un livre de thinspo! Tiens un journal et met y plusieurs photos de tes models préférés, rajoutes-y des trucs, des citations, des exercises à faire et mets les à l'intérieur! Regarde le à chaque fois que tu es sur le point de craquer.

 

2. Trouve toi une pile de magazine qui pèse la même quantité de poids que tu veux perdre, quand tu perdras du poids ôtes l'équivalent de poids que tu as perdue de la pile et tranquillement tu vera la pile diminuer, diminuer, diminuer!

 

3. Mange dans des plats bleus ou noirs, les couleurs foncées nous font nous sentir plus pleine, plus rapidement. Encore mieux, mange dans des petits plat sombres!

 

4. Avant de manger quelque chose que tu pourrais bien regreter, fais une liste de toutes les raisons pour lesquelles tu ne devrais pas les manger et relis la 10 fois.

 

5. Quand tu es sur le point de craquer compte jusqu'à 100 très lentement et ça va passer!

 

6. Si tu vis seule, colle des images qui te motive sur les aliments "dangereux".  Colle ton objectif de poids sur le pot de beurre d'arachides !

 

7. Trouve toi un cartable avec des classeurs et fais une section pour chaque partie du corps. Inscris au bon endroit des exercices reliés à la partie du corps en question !

 

8.  Prends toi un fruit pour la journée, comme une pomme. Coupe la en 4 parties. Voici ton déjeuner, ton diner, ton souper et la quatrième partie c'est quand bon te semble!

 

9.  Prends une photo de toi en sous-vêtements et si l'envie de manger te prend, regarde ton corps et toute la graisse que tu veux voir partir! Mets cette photo dans ton sac à main pour que tu l'ait à tous les endroits où l'ont peut trouver de quoi manger !

 

10.  Si tu vis seule et que tu as beaucoup de crises, acchète toi seulement la nourriture dont tu as besoin pour la journée. Comme ça, si tu manges tout se que tu avais prévue pour la journée tu n'en auras pas plus!

 

11. Mange avec l'autre main ! La main gauche pour ceux qui mange avec la main droite et vice versa !

 

12. Porte un élastique autour de ton poignet et quand tu auras envie de manger, tire le et fait le claquer sur ta peau! Comme ça, tu t'apprends à ne pas penser aux repas.

 

13. Passe un peu de temps chaque jour sur des sites pro ana ou bien fait quelque chose qui va complètement te motiver!

 

14. Nettoie quelque chose de dégueulase avant de manger comme la litière d'un chat... ça coupe l'appétit!

 

15. Porte des jeans serrés comme ça tu vas te rappeller combien de poids tu as à perdre.

 

16. Verse quelque chose qui est loin d'être bon sur ta nourriture comme du savon ou beaucoup de poivre, comme ça tu ne pourras pas le manger (si tu vas manger à l'extérieur utilise l'ancienne méthode et dis que tu as accidentellement mis trop de sel dessus et que c'est trop salé!)

 

17.  Si tu commences à avoir un gros mot de tête tu es probablement en déshydratation alors boit une grande quantité d'eau!

 

18. Mange face à un mirroir. L'enfer, mange nue devant un mirroir et regarde à quel point tu es laide quand tu manges.

 

19. Bois un bon thé. Les thés n'ont aucune calorie, si tu ne les aimes pas sans sucre, aucun problème acchète de l'édulcorant.

 

20. Quand te vient l'envie de manger, mange des chewing-gum sans sucre!

 

21. Congèle ce que tu manges ! Moi je gèle mes yaourt. Les yaourts gelés prennent une éternité à être mangés et ça te tiendra occupée !

 

22. Si tu vas dans un restaurant, commande quelque chose de pas trop malsain. Met la moitié dans un sac et dis que tu mangeras le reste demain.

 

23. Mange seulement le premier repas et le deuxième... ou bien seulement le premier. Ne mange jamais le troisième repas le soir parce que si tu manges ton troisième repas tu ne donnes pas à ton corps assez de temps pour brûler toute les calories.

 

24. Vas magasiner et essayes les vêtements que souhaites porter à la perfection ceci est supposer couper ton envie de manger!

 

25. Pince toute ta graisse quand tu as envie de manger et regarde à quel point c'est dégoutant et pense que si tu vas manger tu vas juste en rajouter plus... et tu n'en veux pas plus!

 

26. Si tu peux aller dans ta cuisine et prendre tout les aliments sur quoi tu pourrais faire une crise, prend les et jète les à la poubelle!

 

27. Assure toi que tu obtiens assez de calcium, prends tes vitamines!

 

28. Si tu es rester assise durant plusieurs heures, lève toi et commence à sauter, à dancer comme une folle, à faire des choses stupides ou n'importe quoi qui va faire booster ton métabolisme un peu.

 

29. Reste loin de la nourriture et de la cuisine... c'est le démon!!! ( À moins que tes parents soi autour... sinon tu leur fait croire que tu viens de finir ton casse-croute )

 

30. Est-ce que tu as déjà remarqué que la plupart des personnes que tu vois manger sont grosse? Alors rappelle toi que si tu manges comme eux, tu seras aussi gras qu'eux.

 

31. Planifie se que tu vas manger aujourd'hui mais ne dépasse pas 150 calories.

 

32. Regarde les supermodels crois-tu réellement qu'elle se gave? Non! Alors si tu veux leur ressembler ne mange pas. 

 

33. Une calorie est une calorie alors peut importe se que tu manges, mange sous les 1000 calories et tu vas perdre du poids.

 

34. Fais un plan avec tout les repas que tu vas mangé par jour et donne toi des limites de calories à ne pas dépasser. Même après le repas note se que tu à mangé.

 

35. Pour empêcher une crise de venir, fais 20 push up, 20 redresement assis et 20 jumping jack. Encore mieux, fait le devant un mirroir.

 

36. Ogmente ton métabolisme et sens toi pleine en buvant plusieurs thé vert chaque jour!

 

37. Chaque pro ana devrai prendre au moins une multivitamine par jour, aucune calorie et c'est essenciel pour une pro ana.

 

38. Prends 2 cuillers de vinaigre avant chaque repas, sa va couper ta faim et sa va aider à faire diparaître cette graisse!

 

39. Le café c'est bon... ça coupe l'appétit!

 

40. Des petits bonbons à la menthe peuvent aussi aider à réduir l'appétit.

 

41. Le coke et les pepsi diet on maximum 1 calorie par canette... drink, drink, drink!!!

 

42. Arrêtes pas de bouger! Chaque calorie compte!

 

43. N'avale pas, mâche et crache!

 

44. Tes trois repas aujourd'hui seront 3 fruits, pas plus.

 

45. Assis toi la colone bien droite, tu brûle plus de calories comme ça!

 

46. Prend une douche froide de au moins 10 minutes, le froid aide à faire brûler des calories.

 

47. Le manque de sommeil stimule l'appétit, mais brûle plus de calories.

 

48. La nourriture épicé ogmente le métabolisme! Tu sais quoi faire!

 

49. Mange de la nourriture aux calories négative!

 

50. Mange du céléri à volonté, c'est des calories négatives.

 

51. Bois environ 3 litres d'eau par jour, ils t'aideront à te sentir plus pleine.

 

52. Mange des glaçon pour trahir ton estomac en te sentent pleine avec 0 cal!

 

53. Mange lentement, l'estomac à besoin de 20 minutes avant de réaliser qu'il se sent plein.

 

54. Mange beaucoup de fibres, ils créent un sentiment de pleinitude !

 

55. Ne mange pas devant la télé, concentre toi sur ce que tu manges, tu seras plus satisfaite.


56. Pense au poids que tu as perdu et aux efforts que tu as fais. Tu vas tout gâcher pour ce stupide gâteau ?   (LittleC)


(
Source : Mynameisgabrielle )



23/12/2011
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