Des conseils à adopter
* Servez vous votre portion pour votre repas !
* Prendre toujours son petit déjeuner, il fait fonctionner notre métabolisme de base.
* S'autoriser au moins de temps en temps, de manger une chose que vous avez envie, cela évitera les crises de boulimie.
* Ne jamais manger ou grignotter entre les repas.
* Manger 3 repas par jour (matin, midi et soir.)
* Manger plutôt léger le soir.
* Manger de temps à autre épicé cela aide à bien éliminer.
* Manger des aliments à calorie négatives
(exemple tabasco, pomme)
* Trouver des aliments équivalents à la viande, pour ne pas être en carence.
* Privilégier les légumes et fruits aux viandes, mais remplacer la viande par des équivalents.
* Eponger, égouté ce qui est imbiber de matière grasse.
* Boire en quantité suffisante de l'eau dans la journée et boire souvent du thé.
* Boire de temps à autre des boissons fraiche et manger des aliments froid.
* Tant que tu n'as pas fini de mâcher et avaler ne reprend pas une autre boucher de nourriture, tu mettra donc plus de temps pour manger ce qui est mieux pour l'organisme.
* Se laver les dents après chaque repas, cela empêchera de vouloir remanger et ce sera encore mieux pour la santé de ta dentition.
D'autre conseils:
* Ne pas prendre de laxatifs, cela n'aide pas à perdre du poids,ils dérèglent et sont très mauvais pour le métabolisme.
* Reposez-vous, une coupure fait toujours du bien !
* Couchez vous à heure régulière, se coucher tard n'est pas bon pour le métabolisme, dormir fait perdre des calories !
* Marcher beaucoup, c'est bon pour la santé et cela fait perdre des calories !
* Faire du sport régulièrement pour la santé et psychologiquement ce qui aidera également à remodeler votre corps.
* Se tenir droit(e) cela éviteras des problèmes de dos et aidera à une meilleure descente de la nourriture que vous mangez.
(( Ne prenez pas ça au pied de la lettre.
Source : Proana-mode2vie ))
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